Ha elkötelezi magát valamelyik fogyókúra mellett, akkor érdemes azt teljes erőbedobással és odaadással csinálni. Nem elég utánanézni a diétás étrend előnyeinek az egészségre és a fogyásra nézve, hanem számolni kell annak hátulütőivel is. Mint minden másnak a világon, ennek is lehetnek hátulütői, ha az ember nem alkalmazza megfelelően. Ugyanis, ha a diétás étrend alkalmazása mellett döntünk, főleg ha szigorú, fogyókúrás jellegűről beszélünk, akkor elengedhetetlen, hogy azt ne szakítsuk meg, aztán újrakezdjük, mert többet árt, mint használ, elsősorban a fogyás, de a gyomor szempontjából is.
Biztosan Önök is találkoztak már azzal a jelenséggel, hogy valaki nagyon radikális fogyókúrát választott és mivel ezeket lehetetlenség egy életen keresztül alkalmazni, szép lassan visszaszokott a túlzott ételfogyasztásra és ezt követően kétszer annyit hízott vissza. Ha szervezetünk hozzászokik a diétás étrend által kiváltott hatásokhoz, akkor már sokkal nagyobb befolyással lesznek rá a túlzottan nehéz ételek. Ezért nagyon fontos, hogy olyan diétát válasszon, amit egész életén keresztül be tud tartani.